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熱中癥にご注意ください!

「新しい生活様式」における熱中癥予防行動のポイント

新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である「身體的距離の確保」「マスクの著用」「手洗いや3密(密集、密接、密閉)を避ける」等の「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中癥防止行動のポイントは以下の通りです。

1.暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の溫度を調節
  • 感染癥予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの溫度設定をこまめに調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服裝にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

2.適宜マスクをはずしましょう

  • 気溫?濕度の高い中でのマスク著用は要注意
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  • マスクを著用している時は、負擔のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で適宜マスクをはずして休憩を

3.こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量の汗をかいた時は塩分を忘れずに

4.日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から體溫測定、健康チェック
  • 體調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で靜養

5.暑さに備えた體作りをしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動を
  • 水分補給は忘れずに、無理ない範囲で
  • 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
この記事に関するお問い合わせ先

健康づくり課 健康づくり係

〒370-0795
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電話番號:0276-84-3111(代表) ファックス番號:0276-84-3114

更新日:2020年06月01日